Ούτε pilates ούτε τρέξιμο -Αυτή είναι η γυμναστική που κάνει τη διαφορά για τις γυναίκες άνω των 40

Η κάθετη γυμναστική στο νερό κερδίζει όλο και περισσότερες γυναίκες άνω των 40, χάρη στη χαμηλή επιβάρυνση και τα οφέλη της για τη φυσική και ψυχική υγεία.

Ο νους μας συχνά συνδέει την πισίνα αποκλειστικά με το κολύμπι, όμως το νερό προσφέρει πολύ περισσότερες επιλογές άσκησης. Η κάθετη γυμναστική στο νερό είναι μια τέτοια μέθοδος, που εκτελείται σε όρθια στάση μέσα στο νερό και έχει κερδίσει την προτίμηση γυναικών άνω των 40.

Σύμφωνα με την διεθνή εκπαιδεύτρια Vanina Delfino, η πισίνα λειτουργεί πλέον ως γυμναστήριο 360 μοιρών, αφού το νερό προσφέρει 12 φορές μεγαλύτερη αντίσταση από τον αέρα, με φορτίο προς κάθε κατεύθυνση.

Δείτε πώς βοηθάει η κάθετη άσκηση στο νερό τις γυναίκες άνω των 40 στο Bovary.gr.