Μετά τα 60 χρόνια, το δέρμα υφίσταται κάποιες αλλαγές, όπως η μείωση της φυσικής λιπαρότητας, που το καθιστούν πιο ευαίσθητο και επιρρεπές σε ξηρότητα και ερεθισμούς.
Αυτός είναι και ο λόγος που η συχνότητα των ντους που κάνετε ανά εβδομάδα πρέπει να προσαρμοστεί ώστε να διατηρείται η υγιεινή χωρίς να βλάπτεται η προστατευτική στιβάδα του δέρματος, όπως αναφέρει η Ε.Μ. FOKO.
Τα καθημερινά ντους, ειδικά αν είναι πολύ ζεστά ή παρατεταμένα, μπορεί να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα και μικροτραυματισμούς που επιπλέον αυξάνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων
Πόσα ντους την εβδομάδα προτείνουν οι ειδικοί
Οι ειδικοί προτείνουν να γίνονται 2 με 3 ντους την εβδομάδα, με χλιαρό νερό και ένα ήπιο αφρόλουτρο, ώστε να διατηρείται η καθαριότητα χωρίς να επιβαρύνεται το p.h. του δέρματος.
Σε περιπτώσεις έντονης εφίδρωσης, ζεστού καιρού ή μετά από σωματική άσκηση, μπορεί να γίνει ένα επιπλέον ντους, πάντα προσέχοντας τη θερμοκρασία του νερού και τον χρόνο που θα περάσετε κάτω από το νερό.
Απαραίτητη η ενυδατική μετά το ντους
Μετά το ντους, είναι απαραίτητο να εφαρμόζεται ενυδατική κρέμα, προκειμένου να επαναφερθεί η υγρασία και να προστατευτεί το δέρμα από το στέγνωμα και τους ερεθισμούς.
Η συχνότητα των ντους πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με την κατάσταση της υγείας, την κινητικότητα και τις προσωπικές προτιμήσεις του κάθε ατόμου, καθώς κάθε ηλικιωμένος έχει διαφορετικές ανάγκες.
Εστιάστε στα πιο ευαίσθητα σημεία σας
Καλό θα ήταν να κάνετε μια χαρτογράφηση των ξηρότερων σημείων του δέρματός και αλλά των ποιο ευαίσθητων σημείων που μπορούν εύκολα να ερεθιστούν ώστε στη συμνέχεθα να προσαρμόσετε την καθημερινή σας ρουτίνα αν χρειαστεί προκειμένου να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές.
Τέλος, η τακτική και σωστή φροντίδα της υγιεινής και της ενυδάτωσης συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη προβλημάτων όπως ο κνησμός, οι δερματικές λοιμώξεις και η δυσφορία, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής και την άνεση στην τρίτη ηλικία.
Η ευελιξία και η προσαρμογή της ρουτίνας στις ανάγκες του σώματος είναι το κλειδί για ένα υγιές και προστατευμένο δέρμα μετά τα 60.
