Μετά από έντονη γυμναστική, είναι φυσιολογικό να ιδρώνεις.
Αυτό που μπορεί να γίνει ενοχλητικό είναι η μυρωδιά που εμφανίζεται λίγη ώρα αργότερα, ιδιαίτερα στις μασχάλες, στο στήθος, στην πλάτη και στα πόδια.
Ο ιδρώτας δεν είναι, όμως, ο βασικός υπεύθυνος για την οσμή.
Το πρόβλημα ξεκινά όταν συγκεκριμένα συστατικά του ιδρώτα διασπώνται από μικροοργανισμούς που ζουν στην επιφάνεια του δέρματος.
Από αυτή τη διαδικασία παράγονται ενώσεις με χαρακτηριστική οσμή.
Γιατί η μυρωδιά γίνεται πιο έντονη μετά την άσκηση
Στο σώμα υπάρχουν δύο βασικοί τύποι ιδρωτοποιών αδένων. Οι εκκρινείς αδένες παράγουν κυρίως νερό και άλατα και είναι υπεύθυνοι για μεγάλο μέρος του ιδρώτα που εμφανίζεται κατά την άσκηση.
Οι αποκρινείς αδένες, που βρίσκονται κυρίως στις μασχάλες και σε άλλες συγκεκριμένες περιοχές, παράγουν ένα πιο σύνθετο έκκριμα. Όταν αυτό διασπάται από βακτήρια του δέρματος, μπορεί να δημιουργηθούν οι ενώσεις που συνδέονται με την έντονη σωματική οσμή.
Η ζέστη, η έντονη άσκηση και τα ρούχα που κρατούν υγρασία δημιουργούν τις συνθήκες ώστε η μυρωδιά να γίνεται περισσότερο αισθητή.
Το ντους μετά τη γυμναστική είναι το πρώτο βήμα
Ο πιο απλός τρόπος να περιοριστεί η μυρωδιά είναι να απομακρύνονται ο ιδρώτας και τα βακτήρια από την επιφάνεια του δέρματος.
Ένα ντους μετά την άσκηση, με ιδιαίτερη προσοχή στις μασχάλες, στα πόδια και στις περιοχές όπου συγκεντρώνεται περισσότερη υγρασία, βοηθά σημαντικά.
Δεν χρειάζεται υπερβολικό τρίψιμο. Ένα ήπιο καθαριστικό και καλό ξέπλυμα είναι συνήθως αρκετά. Το πολύ έντονο πλύσιμο μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να διαταράξει τον φυσιολογικό δερματικό φραγμό.
Τα ρούχα παίζουν μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο νομίζεις
Αν παραμείνεις για ώρες με ιδρωμένα ρούχα μετά την προπόνηση, η μυρωδιά μπορεί να επιμείνει ακόμη και μετά από ένα γρήγορο καθάρισμα του σώματος.
Τα ρούχα που έχουν απορροφήσει ιδρώτα χρειάζονται αλλαγή το συντομότερο δυνατό. Το ίδιο ισχύει για τις κάλτσες και τα εσώρουχα, ειδικά μετά από έντονη άσκηση.
Σημαντικό είναι επίσης να στεγνώνουν καλά τα αθλητικά ρούχα πριν αποθηκευτούν και να πλένονται σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Αν ένα ύφασμα κρατά επανειλημμένα μυρωδιές, μπορεί να χρειάζεται διαφορετικό τρόπο πλυσίματος ή αντικατάσταση.
Αποσμητικό και αντιιδρωτικό δεν είναι το ίδιο
Τα δύο προϊόντα συχνά συγχέονται, αλλά δεν κάνουν ακριβώς την ίδια δουλειά.
Το αποσμητικό στοχεύει κυρίως στην αντιμετώπιση ή την κάλυψη της οσμής. Τα αντιιδρωτικά, αντίθετα, περιέχουν συστατικά που μειώνουν την ποσότητα του ιδρώτα στην περιοχή όπου εφαρμόζονται.
Αν το βασικό πρόβλημα είναι η έντονη εφίδρωση, ένα αντιιδρωτικό μπορεί να είναι πιο χρήσιμο από ένα απλό αποσμητικό. Τα προϊόντα αυτά εφαρμόζονται συνήθως σε καθαρό και στεγνό δέρμα.
Μην καλύπτεις τη μυρωδιά με περισσότερο άρωμα
Το άρωμα δεν απομακρύνει τον ιδρώτα ούτε τα βακτήρια που συμβάλλουν στη σωματική οσμή.
Η χρήση μεγάλης ποσότητας αρώματος πάνω από ιδρωμένο δέρμα μπορεί απλώς να δημιουργήσει έναν πιο έντονο και δυσάρεστο συνδυασμό οσμών. Πρώτα καθαρισμός και αλλαγή ρούχων και μετά, εφόσον χρειάζεται, άρωμα.
Πότε η έντονη μυρωδιά χρειάζεται έλεγχο
Η σωματική οσμή μετά τη γυμναστική είναι συνήθως φυσιολογική. Αν όμως αλλάξει ξαφνικά, γίνει ασυνήθιστα έντονη ή επιμένει παρά την καλή υγιεινή και την αλλαγή ρούχων, αξίζει να συζητηθεί με γιατρό.
Το ίδιο ισχύει όταν η έντονη οσμή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως σημαντική αλλαγή στην εφίδρωση, δερματικές αλλοιώσεις ή άλλα προβλήματα που δεν υπήρχαν προηγουμένως.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, πάντως, η αντιμετώπιση είναι απλή: ντους μετά την άσκηση, καλό στέγνωμα του δέρματος, καθαρά ρούχα και σωστή χρήση αποσμητικού ή αντιιδρωτικού.
Δεν χρειάζεται να προσπαθείς να εξαφανίσεις τον ιδρώτα· χρειάζεται να περιορίσεις τις συνθήκες που οδηγούν στην έντονη οσμή.
