Μια απλή περιστροφή του κορμού μπορεί να γίνει ο πιο εύκολος τρόπος να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας, ακόμη και μετά τα 50
Η συγκεκριμένη άσκηση, που μπορείτε να εκτελέσετε είτε όρθιοι είτε καθιστοί, δεν απαιτεί εξοπλισμό, ιδιαίτερο χώρο ή πολύ χρόνο, ενώ βοηθά να ενεργοποιήσετε τους μυς του κορμού με μια φυσική και ελεγχόμενη κίνηση. Η προπονήτρια φυσικής κατάστασης Juliette Debatty την προτείνει ως μια πρακτική επιλογή για όσους θέλουν να παραμένουν δραστήριοι και να φροντίζουν το σώμα τους χωρίς να καταπονούνται. Το μυστικό είναι να εκτελείτε την περιστροφή αργά, με σωστή στάση και σε εύρος κίνησης που σας είναι άνετο, προσαρμόζοντάς την στις δυνατότητές σας.
Διαβάστε περισσότερα για την άσκηση κοιλιακών στο Bovary.gr
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο
