Ανάμεσα στις ώρες που περνάμε καθισμένοι στο γραφείο, τις μετακινήσεις με το αυτοκίνητο και τις στιγμές χαλάρωσης στον καναπέ, ακόμη και μια τόσο απλή μορφή άσκησης όπως το περπάτημα συχνά περνά σε δεύτερη μοίρα.
Δεν χρειάζεται, ωστόσο, κάθε μορφή κίνησης να απαιτεί γυμναστήριο ή ειδικό εξοπλισμό. Μια απλή άσκηση που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας είναι το περπάτημα στις μύτες των ποδιών.
Η συγκεκριμένη κίνηση ενεργοποιεί τους μυς της γάμπας, συμβάλλει στην ενδυνάμωση των κάτω άκρων και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ισορροπίας. Μπορείτε να τη δοκιμάσετε για λίγα βήματα μέσα στο σπίτι, για παράδειγμα όσο μαγειρεύετε ή τακτοποιείτε τον χώρο σας, αρκεί να διατηρείτε τη σωστή στάση του σώματος και να έχετε σταθερό σημείο στήριξης κοντά σας.
Δείτε την άσκηση στο Bovary.gr.
