Ενόψει της έναρξης της νέας σχολικής χρονιάς, πολλοί γονείς αναζητούν ιδέες για υγιεινά και χορταστικά σνακ που μπορούν να πάρουν τα παιδιά μαζί τους στο σχολείο.
Το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS) προτείνει, στην επίσημη ιστοσελίδα του, εύκολες επιλογές που ετοιμάζονται γρήγορα στο σπίτι και βασίζονται σε απλά, θρεπτικά υλικά.
«Τα σνακ με φρούτα και λαχανικά είναι πάντα η καλύτερη επιλογή, αλλά αν τα παιδιά τρώνε συσκευασμένα σνακ, θυμηθείτε να τα περιορίζετε σε δύο το πολύ την ημέρα. Τα σνακ που φτιάχνετε μόνοι σας μπορεί να είναι πιο υγιεινά και συχνά φθηνότερα από τα συσκευασμένα. Η παρασκευή τους μαζί με τα παιδιά μπορεί επίσης να είναι πολύ διασκεδαστική και μια υπέροχη δραστηριότητα που μπορείτε να κάνετε όλοι μαζί», αναφέρει μεταξύ άλλων.
Τα σνακ που προτείνει το NHS για τα παιδιά
- Muffins με τυρί κρέμα και μπαστουνάκια αγγουριού.
- Γιαούρτι με φέτες μανταρινιού.
- Κομμένα φρούτα με γιαούρτι.
- Σπιτικό ποπ κορν, χωρίς υπερβολικό αλάτι ή βούτυρο.
- Ψημένη αραβική πίτα με τόνο, μαγιονέζα και ντιπ γιαουρτιού.
- Λιωμένο αβοκάντο με βραστό αυγό.
- Κράκερ βρόμης με τυρί και ντομάτα.
- Ρυζογκοφρέτες με τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών και αγγούρι.
- Χούμους χαμηλών λιπαρών με μπαστουνάκια λαχανικών.
- Βραστά αυγά.
Με πληροφορίες από nhs.uk
