ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ
Τι συμβαίνει ανάμεσα στη στιγμή που νιώθουμε ότι κάτι δεν πάει καλά και στη στιγμή που καταφέρνουμε να το πούμε;
Ανάμεσα στο συναίσθημα και στη λέξη υπάρχει συχνά μια δύσκολη απόσταση. Η πίεση να «είμαστε καλά», η αμηχανία απέναντι στην ευαλωτότητα, ο φόβος της έκθεσης ή ακόμη και η δυσκολία να αναγνωρίσουμε οι ίδιοι τι ακριβώς βιώνουμε μπορούν να κάνουν μια φαινομενικά απλή φράση -«δεν είμαι καλά» -εξαιρετικά δύσκολη να ειπωθεί.
Με αφετηρία ακριβώς αυτή την ανθρώπινη εμπειρία, η Σχολή Ψυχολογίας του Mediterranean College διοργανώνει την Τετάρτη 21 Οκτωβρίου 2026, 18:00–20:00, το δια ζώσης δωρεάν workshop “It’s OK not to be OK”.
Η εκδήλωση απευθύνεται σε όλους τους φοιτητές του Mediterranean College και είναι ταυτόχρονα ανοιχτή στο ευρύτερο κοινό.
Το «δεν είμαι καλά» ως αναγνώριση και όχι ως αδυναμία
Στόχος του workshop είναι να προσεγγίσει τη συναισθηματική δυσκολία όχι ως εξαίρεση από τη φυσιολογική ανθρώπινη εμπειρία, αλλά ως μια κατάσταση που χρειάζεται να μπορούμε να αναγνωρίζουμε, να κατανοούμε και να επικοινωνούμε.
Η συναισθηματική αυτοπαρατήρηση δεν σημαίνει ότι διαθέτουμε πάντοτε έτοιμες απαντήσεις. Σημαίνει, όμως, ότι μπορούμε σταδιακά να διακρίνουμε τι συμβαίνει μέσα μας, να αναγνωρίζουμε τα μηνύματα του σώματος και να δίνουμε στη βιωμένη εμπειρία μια γλώσσα που επιτρέπει την επικοινωνία και, όταν χρειάζεται, την αναζήτηση υποστήριξης.
Η φράση «δεν είμαι καλά», επομένως, δεν αντιμετωπίζεται ως δήλωση αδυναμίας. Αντιμετωπίζεται ως πράξη αναγνώρισης της πραγματικής συναισθηματικής κατάστασης -και η αναγνώριση αποτελεί ουσιαστικό πρώτο βήμα για την αυτοφροντίδα.
Όταν ο εγκέφαλος, το σώμα και το συναίσθημα μιλούν ταυτόχρονα
Ιδιαίτερη έμφαση θα δοθεί στη σύνδεση ανάμεσα στην ψυχολογική και τη σωματική εμπειρία. Τι συμβαίνει όταν το άγχος γίνεται έντονο; Πώς αντιδρά ο οργανισμός στην παρατεταμένη πίεση; Γιατί μια συναισθηματική κατάσταση μπορεί να συνοδεύεται από μεταβολές στην αναπνοή, στον καρδιακό ρυθμό, στην ένταση του σώματος, στον ύπνο ή στη δυνατότητα συγκέντρωσης;
Το workshop θα προσεγγίσει με επιστημονικό αλλά κατανοητό τρόπο τη σχέση ανάμεσα στις συναισθηματικές διεργασίες, στις αντιδράσεις του οργανισμού και στην καθημερινή λειτουργικότητα, αναδεικνύοντας τη σημασία της παρατήρησης των σημάτων που εκπέμπουν τόσο το σώμα όσο και το συναίσθημα.
Από τη θεωρία στη βιωμένη εμπειρία
Το “It’s OK not to be OK” δεν σχεδιάστηκε ως μία ακόμη θεωρητική διάλεξη. Η δομή του συνδυάζει σύντομες επιστημονικές εισαγωγές με συζήτηση, παραδείγματα και βιωματικές δραστηριότητες, με στόχο την ενεργή συμμετοχή των παρευρισκομένων και τη δημιουργία ενός υποστηρικτικού πλαισίου μέσα στο οποίο δύσκολες συναισθηματικές εμπειρίες μπορούν να προσεγγιστούν χωρίς ενοχή, φόβο ή στιγματισμό.
Δεν απαιτείται προηγούμενη γνώση ή εξοικείωση με το αντικείμενο. Κεντρική ιδέα της συνάντησης είναι ότι η ψυχική ανθεκτικότητα δεν ταυτίζεται με τη διαρκή απουσία δυσκολίας. Περιλαμβάνει και την ικανότητα να αναγνωρίζουμε πότε δυσκολευόμαστε, να κατανοούμε καλύτερα τις αντιδράσεις μας και να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αναζητήσει την κατάλληλη υποστήριξη.
Οι εισηγήτριες
Το workshop θα πραγματοποιήσουν:
Σάρα Φουτουλάκη, MSc Health Psychology, Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια, Υπεύθυνη Προγραμμάτων Ψυχολογίας του Mediterranean Professional Studies και Επικεφαλής του Κέντρου Συμβουλευτικής «Carl Rogers»
Άρτεμις Βυζαντινοπούλου, BSc Psychology, MEd, Ψυχολόγος, Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια
Σοφία Σιαμανίδη, MSc Clinical Psychology
Δια ζώσης ΔΩΡΕΑΝ Workshop «It’s OK not to be OK»
Τετάρτη 21 Οκτωβρίου 2026 | 18:00–20:00
Campus Αθήνας | Κοδριγκτώνος 13 | LH2 – 5ος όροφος
