Η Κλόε Καρντάσιαν ξετρέλανε τους θαυμαστές της πριν λίγες ημέρες δείχνοντας το καλλίγραμμο κορμί της φορώντας μόνο ένα μπικίνι, σε μια φωτογραφία που ανέβασε στο Instagram.
Φορούσε ένα σέξι κόκκινο μαγιό με κερασάκια, έδειξε τους γραμμωμένους κοιλιακούς της και το απίστευτο σώμα που έχει χτίσει.
Φαίνεται πώς η 40χρονη επιχειρηματίας, η οποία έχει πει ότι αυτή η δεκαετία θα είναι η καλύτερη της ζωής της, βρίσκεται στην καλύτερη φυσική της κατάσταση.
Η Κλόε είναι μητέρα δύο παιδιών, της 7χρονης Τρου και του 2χρονου Τέιτουμ, που απέκτησε με τον πρώην σύντροφό της Τρίσταν Τόμσον.
Η ίδια αποδίδει την απώλεια 18 ολόκληρων κιλών στο γυμναστήριο και στην αλλαγή τρόπου ζωής.
Όπως αποκάλυψε στο περιοδικό Bustle, ο πικρός της χωρισμός από τον Λαμάρ Όντομ το 2013 αποτέλεσε καθοριστικό σημείο καμπής για τη μεταμόρφωσή της.
Η Κλόε, όπως και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας Καρντάσιαν-Τζένερ, ξεκινά τη μέρα της πολύ νωρίς, ώστε να μπορεί να προπονείται στις 5:30 το πρωί, πέντε φορές την εβδομάδα.
Έχει επανειλημμένα διαψεύσει φήμες ότι έχει κάνει αισθητικές επεμβάσεις ή έχει χρησιμοποιήσει φάρμακα για απώλεια βάρους.
Παρότι στο παρελθόν έχει παραδεχτεί πως θα ήθελε να είχε πάρει το Ozempic όταν ήταν πιο παχιά, δεν το έχει κάνει.
Κατά τη διάρκεια της προσπάθειάς της για απώλεια βάρους, που κρατά πάνω από 10 χρόνια, η Κλόε έχει μοιραστεί τις συνήθειές της για να διατηρεί τη γραμμή της.
Γυμναστική πέντε φορές την εβδομάδα
Η Κλόε συχνά δημοσιεύει την προπόνησή της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και κάποιες φορές συμμετέχει και η μεγαλύτερη αδελφή της, Κιμ. Οι δυο τους συχνά κάνουν προπονήσεις με προσωπικό γυμναστή στην εκπομπή τους στο Disney+, The Kardashians.
Η Κλόε πηγαίνει στο γυμναστήριο τέσσερις φορές την εβδομάδα με τον γυμναστή της και την πέμπτη μέρα κάνει είτε καρδιοαναπνευστική άσκηση (cardio) είτε pilates. Έχει ύψος 1,78 μ. (η ψηλότερη από τις αδελφές) και ζυγίζει περίπου 56 κιλά.
«Κάνω κυκλική προπόνηση με ενδιάμεσα καρδιοδιαστήματα, οπότε οι καρδιακοί παλμοί μου ανεβοκατεβαίνουν συνεχώς», έχει δηλώσει η ίδια.
Μετά τη γέννηση της Τρου, η Κλόε φοβόταν ότι δεν θα μπορούσε να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης, αφού όπως είπε ήταν υπέρβαρη για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της.
«Ήμουν υπέρβαρη για πολλά χρόνια. Θεέ μου, η προσπάθειά μου για απώλεια βάρους… μου πήρε χρόνια. Πάντα ήμουν στρουμπουλή, αθλητική, έκανα σπορ, αλλά ποτέ δεν ήμουν σε φόρμα. Ήμουν 92 κιλά όταν γέννησα και σκέφτηκα “Πώς θα το ξανακάνω αυτό;” γιατί μου πήρε πολύ χρόνο την πρώτη φορά».
Επτά γεύματα την εβδομάδα
Η Κλόε κατάφερε να μεταμορφώσει το σώμα και το μυαλό της μέσα από μια σειρά από «αλλαγές στον τρόπο ζωής», όπως το να τρώει επτά γεύματα την ημέρα.
Η ίδια δήλωσε: «Για παράδειγμα, έκοβα όλα τα αναψυκτικά. Λίγο λίγο, έκοβα πράγματα. Το έκανα για μία εβδομάδα και μετά έκοβα κάτι άλλο, γιατί συνειδητοποίησα ότι όταν ήμουν μικρότερη, είχα δοκιμάσει κάθε δίαιτα που υπάρχει».
Ο διατροφολόγος της, Dr Philip Goglia, είχε μοιραστεί στη Vogue τι τρώει σε μια τυπική μέρα για να διατηρεί τη φόρμα της.
Για πρωινό, καταναλώνει μία δόση σκόνης πρωτεΐνης ορού γάλακτος με μία κουταλιά αμυγδαλοβούτυρο και ένα φρούτο της επιλογής της, χτυπημένα με πάγο και νερό για να γίνουν ρόφημα.
Το δεύτερο και τρίτο της γεύμα περιλαμβάνουν ένα φρούτο και 100 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου με λαχανικά και σαλάτα πλούσια σε σίδηρο.
Το τέταρτο γεύμα της είναι ένα φλιτζάνι σέλερι, ένα φλιτζάνι ντομάτες και 12 αμύγδαλα.
Στο πέμπτο γεύμα τρώει περισσότερα λαχανικά με ένα αυγό. Το βραδινό της αποτελείται από λιπαρό ψάρι όπως σολομός, λαβράκι ή μπακαλιάρος μαζί με 200 γραμμάρια λαχανικά και σαλάτα. Τελειώνει τη μέρα της με ένα φρούτο.
Παρόλο που ακολουθεί αυστηρή διατροφή, ο διατροφολόγος της αποκάλυψε ότι κάνει περιστασιακά ένα «cheat meal».
Όπως είπε: «Έχει ένα μοτίβο όπου ακολουθεί τη διατροφή της για επτά ημέρες και μετά κάνει ένα γεύμα εκτός προγράμματος. Η επιλογή της διαφέρει – μπορεί να φάει ένα κομμάτι τούρτα για επιδόρπιο ή πίτσα ή μακαρονάδα, βασικά ό,τι λαχταρά εκείνη τη στιγμή».
Ξεκινάει τη μέρα της στις 4:30 π.μ.
Δεν είναι ασυνήθιστο για την Κλόε να ξεκινά τη μέρα της πολύ νωρίς το πρωί.
Όπως και η μητέρα της, Κρις, που ξυπνά γύρω στις 4:30 π.μ., η Κλόε ξεκινά τη μέρα της με πρωινή προπόνηση.
Σε συνέντευξή της στο περιοδικό Cosmopolitan το 2022, η Κλόε είπε: «Συνήθως ξυπνάω στις 4:30 π.μ. Πηγαίνω στο γυμναστήριο πριν ξυπνήσει η κόρη μου και μετά περνάω το πρωινό μαζί της για να ξεκινήσει η μέρα μου.
Αν δεν είχα πρόγραμμα, θα ένιωθα χαμένη. Είμαι λίγο τρελή μ’ αυτό, αλλά με βοηθάει να νιώθω λιγότερο στρες όταν βλέπω τα πάντα οργανωμένα».
Ozempic
Η Κλόε έχει επανειλημμένα διαψεύσει τις φήμες ότι έχει καταφύγει σε φάρμακα αδυνατίσματος ή αισθητικές επεμβάσεις, αν και ξεκαθαρίζει ότι δεν κρίνει όσους το κάνουν.
Σε επεισόδιο του The Kardashians, παραδέχτηκε ότι πιθανόν θα είχε δοκιμάσει το Ozempic όταν ήταν πιο παχιά.
«Όταν ήμουν πιο μεγάλη, αν τότε υπήρχε το Ozempic, πιθανότατα θα το είχα δοκιμάσει, γιατί είχα δοκιμάσει τα πάντα. Είχα δοκιμάσει κάθε μόδα στο αδυνάτισμα, εκτός από αυτό που πραγματικά δουλεύει — και αυτό είναι η αλλαγή τρόπου ζωής. Οπότε θέλω πραγματικά να ενθαρρύνω τον κόσμο να είναι υγιής, όχι να κολλάει στο νούμερο της ζυγαριάς. Πιστεύω απλώς ότι πρέπει να είμαστε δραστήριοι. Δεν με νοιάζει ποιο είναι το μέγεθός σου. Αρκεί να είσαι υγιής και πιο δυνατός για τον εαυτό σου», κατέληξε.
Υπερβολική κατανάλωση φαγητού στο παρελθόν
Τον Μάρτιο, μίλησε με ειλικρίνεια για τη μάχη της με την υπερφαγία και το πώς το να αφήσει τη θεραπεία και να στραφεί στο γυμναστήριο τη βοήθησε να ξεκινήσει να χάνει βάρος.
Στο podcast In Wonder Land, μίλησε για το ταξίδι της προς την αποδοχή του σώματός της.
«Πάντα λέω στους ανθρώπους ότι “δεν υπάρχει ένα μέγεθος που να ταιριάζει σε όλους”, γιατί εγώ έχω δοκιμάσει τα πάντα. Παλιά είχα κρίσεις υπερφαγίας, ήταν φρικτό. Τρως υπερβολικά, νιώθεις υπέροχα εκείνη τη στιγμή και μόλις τελειώσεις, κλαις από ντροπή και ενοχές. Το είχα περάσει αυτό, είχα κάνει και θεραπεία, αλλά είναι ένα απαίσιο συναίσθημα. Έχω καταφέρει να το ελέγξω μέσα από τις προπονήσεις μου, έτσι λειτουργώ εγώ. Δεν είναι εύκολο — γυμνάζομαι περίπου 10 χρόνια τώρα, και είναι βήμα-βήμα.
Μου πήρε πάρα πολύ χρόνο για να φτάσω εδώ που είμαι και ο κόσμος το ξεχνάει αυτό, και όλη τη δουλειά που χρειάζεται εσωτερικά. Γιατί ο εγκέφαλος είναι κι αυτός μυς, πρέπει να τον “εκπαιδεύσεις” ξανά για να αγαπήσεις τον εαυτό σου, να μπορείς να δεις τον εαυτό σου».
Προτιμά φαγητό από το «παιδικό μενού»
Η Κλόε δεν λέει όχι στο fast food και δεν διστάζει να παραβεί πού και πού το αυστηρό της πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής.
Παραδέχτηκε ότι είναι σίγουρα «κορίτσι του παιδικού μενού».
Είπε: «Όταν έχω φωτογράφιση και ξέρω ότι θα δείξω πολύ δέρμα, τότε γυμνάζομαι πιο σκληρά. Και πάντα το γιορτάζω με μια ολόκληρη μεγάλη πίτσα, γιατί έτσι πάει. Είμαι τύπος που παραγγέλνει από το παιδικό μενού — μόνο τυρί — αλλά η ζωή είναι θέμα ισορροπίας».
Προπονεί τον εγκέφαλό της
Όταν η Κλόε ξεκίνησε να πηγαίνει στο γυμναστήριο, μετά το διαζύγιό της με τον Όντομ το 2013 και παραδέχτηκε ότι αρχικά έγινε εμμονική με την εμφάνισή της και έπρεπε να σταματήσει να ζυγίζεται.
Μιλώντας στο Bustle, είπε: «Λάτρευα το πώς ένιωθα. Μου άρεσε να δοκιμάζω τα όριά μου και να προκαλώ τον εαυτό μου. Το κάνω εδώ και πάνω από δέκα χρόνια τώρα, και το αγαπώ.
Ίσως όταν είσαι νεότερος να σε νοιάζει περισσότερο η ζυγαριά. Η ζυγαριά σε τρελαίνει. Δεν την κοιτάω πια. Πιστεύω ότι είναι πολύ ανθυγιεινή. Έχω χρόνια να ζυγιστώ. Είναι απλώς αριθμοί».
Σε προηγούμενη συνέντευξή της ανέφερε ότι έπρεπε να μάθει να αλλάξει τον τρόπο που βλέπει το φαγητό:
«Το θέμα μου ήταν περισσότερο το φαγητό, γιατί έχω πειθαρχία. Έπρεπε να επανεκπαιδεύσω το μυαλό μου για το τι μπορώ να τρώω και τι όχι.
Τώρα βρίσκομαι σε καλό σημείο με το σώμα μου, μου αρέσει και τρώω περίπου ό,τι θέλω, αλλά επειδή ο εγκέφαλός μου είναι τόσο καλά εκπαιδευμένος, δεν θέλω καν τα μισά από τα σκουπίδια. Ή, αν θέλω κάτι — η πίτσα είναι η αδυναμία μου.
Δεν πρόκειται ποτέ να φάω ολόκληρη πίτσα, αλλά το θέμα είναι να επανεκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου. Αν ο εγκέφαλος δεν είναι εκπαιδευμένος μαζί με το σώμα σου, τότε στην ουσία δεν κάνεις τίποτα».
Φωτογραφίες: Instagram
