Οφέλη, πώς χρησιμοποιείται και κρυφοί κίνδυνοι

Αλλά οι δερματολόγοι προειδοποιούν ότι, αν και το λάδι καρύδας έχει πραγματικά οφέλη, δεν είναι μια λύση που ταιριάζει πάντα και σε όλους. Οι επιδράσεις του εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του δέρματος, τον τρόπο εφαρμογής και την πάθηση που προσπαθείτε να διαχειριστείτε.

Αυτό το άρθρο παραθέτει τα αποδεδειγμένα οφέλη του ελαίου καρύδας, τους πρακτικούς τρόπους χρήσης του και τους κινδύνους που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν το εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Γιατί το λάδι καρύδας ωφελεί το δέρμα

Το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας (MCFAs) όπως το λαυρικό, το καπρικό και το καπρυλικό οξύ. Αυτές οι ενώσεις επηρεάζουν το δέρμα με τρεις βασικούς τρόπους:

• Υποστήριξη φραγμού υγρασίας: Το λάδι καρύδας δρα ως αποφρακτικό, σχηματίζοντας μια λεπτή μεμβράνη πάνω στο δέρμα που “κλειδώνει” την υγρασία. Σε αντίθεση με τα υγραντικά (όπως το υαλουρονικό οξύ) που τραβούν νερό απ’ έξω προς στο δέρμα, το λάδι καρύδας βοηθά στην εξαρχής συγκράτηση της υγρασίας εντός του δέρματος.
• Αντιμικροβιακές ιδιότητες: Το λαυρικό οξύ είναι φυσικά αντιβακτηριακό και μπορεί να μειώσει τον σταφυλόκοκκο (Staphylococcus aureus), ένα βακτήριο που συχνά απαντάται σε εξάρσεις εκζέματος.
• Αντιφλεγμονώδης δράση: Μελέτες δείχνουν ότι το λάδι καρύδας μπορεί να μειώσει τους δείκτες φλεγμονής του δέρματος, ενδεχομένως καταπραΰνοντας τον ερεθισμό.

Οι δερματολόγοι επισημαίνουν ιδιαίτερα τη χρησιμότητά του σε ξηρό, σκασμένο ή επιρρεπές σε έκζεμα δέρμα, αλλά λιγότερο για λιπαρό ή επιρρεπές σε ακμή δέρμα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας στην περιποίηση του δέρματος

Το λάδι καρύδας μπορεί να ενσωματωθεί με διαφορετικούς τρόπους, αλλά η στοχευμένη χρήση είναι η καλύτερη.

• Ως ενυδατική κρέμα σώματος: Εφαρμόστε μετά το ντους για να σφραγίσετε την ενυδάτωση, ειδικά στα χέρια, τα πόδια και τις φτέρνες.
• Για ξηρά σημεία: Χρησιμοποιήστε με φειδώ σε τραχιές περιοχές, όπως οι αγκώνες ή τα πετσάκια στα δάχτυλα.
• Για δέρμα επιρρεπές σε έκζεμα: Ορισμένες μικρές μελέτες δείχνουν μειωμένα συμπτώματα, όταν χρησιμοποιείται ως μαλακτικό. Πάντα να κάνετε πρώτα μια δοκιμή σε ένα μικρό σημείο του δέρματος.
• Ως ντεμακιγιάζ: Διαλύει τα καλλυντικά με βάση το λάδι, αλλά θα πρέπει να ακολουθείται από ένα καθαριστικό με βάση το νερό, για να αποφευχθεί η συσσώρευση υπολειμμάτων.
• Για τα χείλη και τις ευαίσθητες περιοχές: Η μαλακτική του υφή μπορεί να μαλακώσει φυσικά τα χείλη ή τα πετσάκια.

Συμβουλή: Αν θέλετε να δοκιμάσετε λάδι καρύδας στο πρόσωπό σας, ξεκινήστε με μικρή δόση και αποφύγετε τη “ζώνη-Τ” αν έχετε τάση για ακμή.

Τι λένε τα στοιχεία

Η έρευνα για το λάδι καρύδας στην δερματολογία αυξάνεται. Για παράδειγμα:

• Μια μελέτη του 2014 στο International Journal of Dermatology διαπίστωσε, ότι το λάδι καρύδας ήταν εξίσου αποτελεσματικό με έλαια μεταλλικών στοιχείων στη θεραπεία της ξηροδερμίας.
• Σε παιδιά με ήπιο έως μέτριο έκζεμα, η τοπική εφαρμογή ελαίου καρύδας αποδείχθηκε, ότι μειώνει τη σοβαρότητα της νόσου και τον βακτηριακό αποικισμό.
• Ωστόσο, δεν υπάρχουν μεγάλες κλινικές δοκιμές, που να υποστηρίζουν την ευρεία χρήση του για την ακμή και την αντιγήρανση.

Συγκριτικά, οι αλοιφές με βάση τα κεραμίδια παραμένουν το χρυσό πρότυπο για την αποκατάσταση του φραγμού του δέρματος, και έλαια όπως το jojoba ή το ηλιέλαιο θεωρούνται λιγότερο φαγεσωρογόνα (φράσσουν τους πόρους).

Πιθανοί κίνδυνοι

Παρά τη δημοτικότητά του, το λάδι καρύδας δεν είναι άψογο.

• Κωμωδογόνος δράση: Με βαθμολογία 4 σε κλίμακα 0–5, το λάδι καρύδας μπορεί να φράξει τους πόρους και να επιδεινώσει την ακμή σε λιπαρά ή επιρρεπή στην ακμή άτομα.
• Αλλεργικές αντιδράσεις: Σπάνιες, αλλά ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ερυθρότητα ή δερματίτιδα εξ επαφής.
• Δεν αποτελεί πλήρη αντικατάσταση: Αν και είναι χρήσιμο ως ενυδατική κρέμα, δεν διαθέτει τα κλινικά αποδεδειγμένα δραστικά συστατικά, που βρίσκονται σε προϊόντα τα οποία συνιστώνται από δερματολόγους (όπως κεραμίδια, νιασιναμίδη ή υαλουρονικό οξύ).
• Διαφορές ποιότητας: Το παρθένο λάδι καρύδας διατηρεί περισσότερες ευεργετικές ενώσεις σε σύγκριση με τις επεξεργασμένες εκδόσεις.

Οι δερματολόγοι συχνά συνιστούν τη χρήση λαδιού καρύδας για περιοχές σώματος και ξηρού δέρματος αντί για για το πρόσωπο.

Σύγκριση: Λάδι καρύδας με άλλα έλαια περιποίησης δέρματος

Αυτή η σύγκριση υπογραμμίζει ότι το λάδι καρύδας μπορεί να είναι ευεργετικό, όμως άλλα έλαια μπορεί να είναι ασφαλέστερες επιλογές για δέρμα προσώπου επιρρεπές σε ακμή ή ευαίσθητο.

Συχνές Ερωτήσεις

Βοηθά το λάδι καρύδας με τις ρυτίδες;

Τα αντιοξειδωτικά του (όπως η βιταμίνη E) μπορεί να μειώσουν το οξειδωτικό στρες, αλλά δεν αντικαθιστούν αποδεδειγμένες θεραπείες αντιγήρανσης, όπως τα ρετινοειδή.

Μπορεί το λάδι καρύδας να θεραπεύσει το έκζεμα;

Μπορεί να καταπραΰνει την ξηρότητα και να μειώσει τα βακτήρια στο δέρμα, αλλά το μέτριο έως σοβαρό έκζεμα συνήθως απαιτεί συνταγογραφούμενες θεραπείες.

Είναι το λάδι καρύδας ασφαλές για καθημερινή χρήση;

Ναι, για την περιποίηση του σώματος και για ξηρές περιοχές. Η καθημερινή χρήση στο πρόσωπο μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα σε άτομα με τάση ακμής.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του παρθένου και του ραφιναρισμένου ελαίου καρύδας;

Το παρθένο λάδι καρύδας περιέχει περισσότερες πολυφαινόλες και διατηρεί φυσική αντιβακτηριακή δράση. Τα ραφιναρισμένα έλαια είναι πιο επεξεργασμένα και λιγότερο θρεπτικά.

Μπορεί το λάδι καρύδας να ελαφρύνει τις ουλές ή τις ραγάδες;

Δεν υπάρχουν σχετικές ισχυρές κλινικές ενδείξεις. Μπορεί, εντούτοις, να βελτιώσει την απαλότητα του δέρματος, γεγονός που μπορεί να κάνει τις ουλές να λιγότερο εμφανείς.

Συμπέρασμα

Το λάδι καρύδας μπορεί να είναι μια χρήσιμη φυσική ενυδατική κρέμα με αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη οφέλη, ειδικά για ξηρό, σκασμένο ή επιρρεπές σε έκζεμα δέρμα. Αλλά συνοδεύεται από σημαντικές προειδοποιήσεις: μπορεί να φράξει τους πόρους, να επιδεινώσει την ακμή και δεν έχει τα ενεργά συστατικά που βρίσκονται στα προϊόντα, που συνιστώνται από δερματολόγους.

Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε δερματολόγο πριν το κάνετε μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας περιποίησης.

Πηγές:
health.com
healthline.com
clevelandclinic.org
medicalnewstoday.com