Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου, ωστόσο ίσως είναι προτιμότερο να τα λαμβάνουμε μέσω της διατροφής και όχι από συμπληρώματα.
Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου αποτελούν μια βιομηχανία δισεκατομμυρίων δολαρίων και προωθούνται για τα πιθανά οφέλη τους στην υγεία του εγκεφάλου, της καρδιάς, των αρθρώσεων και όχι μόνο. Ωστόσο, μια μελέτη δείχνει ότι, παρότι τα ωμέγα-3 -το βασικό θρεπτικό συστατικό των συμπληρωμάτων ιχθυελαίου- διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον εγκέφαλο, η λήψη τους μέσω συμπληρωμάτων ενδέχεται να μην επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία ή τη δομή του εγκεφάλου.
Τι έδειξε μελέτη για το ιχθυέλαιο
Στην τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, διάρκειας δύο ετών, συμμετείχαν 365 ενήλικες ηλικίας 55 έως 80 ετών, οι οποίοι δεν έπασχαν από άνοια, αλλά καταγράφονταν παράγοντες κινδύνου. Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε υψηλή δόση DHA -ενός τύπου ωμέγα-3 λιπαρού οξέος- είτε εικονικό φάρμακο.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη του συμπληρώματος αύξησε σε μεγάλο βαθμό τα επίπεδα των ωμέγα-3 στον εγκέφαλο σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Παρόλα αυτά, δεν παρατηρήθηκε κάποια αξιοσημείωτη επίδραση, γεγονός που υποδηλώνει ότι η αύξηση των επιπέδων των ωμέγα-3 στον εγκέφαλο δεν μεταφράστηκε σε μειωμένο κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με τον Χουσεΐν Ν. Γιασίν, επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης και διευθυντή του Center for Personalized Brain Health στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας.
«Τα ωμέγα-3 είναι σημαντικά και έχουν ουσιαστικό ρόλο για τον εγκέφαλο», δήλωσε. «Αλλά ως μέρος μιας ολοκληρωμένης διατροφής – ίσως όχι ως συμπλήρωμα».
Με πληροφορίες από Washington Post
