Το να κατεβάζουμε εντελώς τα παντζούρια κάθε βράδυ είναι μια συνηθισμένη πρακτική, ειδικά στα υπνοδωμάτια, αλλά ειδικοί υποστηρίζουν ότι αν τα αφήνετε λίγο ανοιχτά, αυτό σας προσφέρει ένα πλεονέκτημα.
Όταν τα παντζούρια είναι εντελώς κλειστά τη νύχτα, γίνεται πολύ πιο δύσκολο να ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά όταν απαιτείται ξυπνητήρι.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος χρειάζεται λίγο φως, ακόμη και αμυδρό φως, για να ξυπνήσει φυσικά .
Επομένως, όταν ένα άτομο ξυπνάει με ένα ξυπνητήρι και τα παντζούρια κατεβασμένα, οι πληροφορίες για τον εγκέφαλο είναι συγκεχυμένες, καθώς το ξυπνητήρι υποδεικνύει ότι πρέπει να σηκωθεί και η έλλειψη φωτός υποδεικνύει ότι πρέπει να συνεχίσει να κοιμάται.
Επομένως, οι ειδικοί συνιστούν να αφήνετε τα παντζούρια μερικώς ανασηκωμένα, έστω και λίγα εκατοστά, ώστε να μην επηρεάζεται ο ύπνος, αλλά όταν ξυπνάτε, να εισέρχεται λίγο φυσικό φως στο δωμάτιο, βοηθώντας τον εγκέφαλο να ξυπνήσει πιο εύκολα και αποτελεσματικά.
Ξυπνητήρι με φως
Μάλιστα, κυκλοφορούν και ξυπνητήρια, ή εφαρμογές που προσομοιώνουν το φως της αυγής. Απευθύνεται σε όσους θέλουν να κοιμούνται στο απόλυτο σκοτάδι, άρα με τα παντζούρια κλειστά, αλλά θέλουν να ξυπνούν γλυκά, με το φως της αυγής.
Αποκαλούνται «sunrise alarm clocks», ή «ξυπνητήρια με φως αυγής» και εκπέμπουν ένα φως παρόμοιο με το πρωινό φως του ήλιου 10, 15, 30 λεπτά πριν ξυπνήσει κανείς, αυξάνοντας σταδιακά την έντασή του.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κρατάτε τα παντζούρια εντελώς κλειστά, αλλά να ξυπνάτε με την ίδια αίσθηση σαν να έμπαινε ο ήλιος από το παράθυρο, χάρη στο φως που εκπέμπει το ξυπνητήρι. Κυκλοφορούν και αυτοτελή τέτοιου τύπου ξυπνητήρια αλλά και εφαρμογές για τα κινητά.
